今朝はすっきり起きられましたか？

【今朝はすっきり起きられましたか？】

「春眠暁を覚えず」といいますよね。
私はどの季節も朝は眠いですが、
今日はすっきり起きるためのコツをご紹介。

★寝る前にカモミールティーを飲む
疲れて帰った夜、
「早く寝たい」と慌ただしく布団に潜り込まず、
寝る前にゆっくりカモミールティーを飲んでみてください。
リラックス効果でよく眠れて、
10分早く寝るより効果的な睡眠がとれますよ。

★布団とパジャマをたたむ
布団やパジャマが、
起きたままの状態でぐちゃっとなっていませんか？
起きたらまずこの2つをきれいにたたむこと。
そうすれば、すがすがしい気分で１日が始まり
不思議と部屋も片付いていきます。
ぜひ試してみてくださいね。
http://www.replug.jp/fs/replug/c/washiken

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